No,3コントロール革命所「体幹とは？」

こんにちは！

ユウジです！

今回は、

体幹について

お話ししたいと思います！

そもそも体幹って何？

体幹が強いってどういうこと？

体幹とは

一般的に言うと

人間の胴。人体の主要部分。

……。

意味わかりませんね(笑)

そもそも、人間を含め

脊椎動物の身体は

体幹と体肢の二つに分けられます。

体幹は身体の中軸部で、

これをさらに

頭部、頸部、胸部、腹部、尾部

に分けられます。

要するに、

人間の身体の中心部

が体幹ということです！

全ての動作の出発点

と考えてもいいですね！

考えてみてください！

身体の中心部がしっかりしていないで

コントロールが良くなるはずがありません！

自分はこれから何を鍛えるのか、

どこを鍛えるのかということを

意識して行きましょう！

体幹を鍛える準備として、

自分の今の体の状態を知る

ことが大切です！

次回は、

自分の体の特徴を理解するためにも、

ストレッチによって、

自分の体の状態を知りましょう！

 お聞きいただきありがとうございました！