No.17コントロール革命所「軸を安定させる筋肉はわき腹？ぶれない軸をつくるトレーニング」

こんにちは！

ユウジです！

今回は、

前回に引き続き、

ぶれない軸を作る方法を説明します！！

ぶれない軸は

勝てるピッチャーにとっては

「必需品」です！

勝てるピッチャーになるために、

一番の近道は、

コントロールをよくすることです！

ぶれない軸を持っていないピッチャーは、

「調子にばらつきがある」

「打たれる人打たれない日がある」

「球が速いのに当てられる」

という人が多いと思います！

また、

これに該当する人は、

けがをしやすい人

でもあります！

今回教えるように、

ぶれない軸を作れると、

「思ったところに球が行くようになった！」

「自然と球が伸びる！」

「狙った場所に腕を振って投げられる！」

というようになります！

ぶれない軸を作り、

勝てるピッチャーに一歩前進しましょう！

＜わき腹と臀部を強化ぶれない軸を作る＞

①肘をたてて、横向きに寝る

＜チェックポイント＞

・骨盤が動かないように注意！

・肘は肩の下に置く！

②骨盤を持ち上げて、腕を伸ばす

＜チェックポイント＞

・腕はまっすぐ前に伸ばす！

・頭から足裏をまっすぐキープ！

・骨盤が傾かないように注意！

これを

左右10秒3セット行いましょう！

これを見て、

勝てるピッチャーに

ちょっとでもなりたいって思った方は、

今すぐ横になり、やってみてください！

身体の今まで使われていなかった

部分がよくわかると思います！

最後まで見てくださりありがとうございました！